GYM, BIEN-ÊTRE ET DETENTE

L’ensemble des cours de gym / bien être se déroulent à l’hôtel des sociétés à Verdun (1er étage)

Aéro step

Chorégraphies simples et soutenues pour une séance de cardio intense.

  • Le mardi 18 h 30 à 19 h 30
  • Le jeudi de 17h30 à 18h30
  • Le dimanche de 10h45 à 11h45

Animateur : Luc Chenal

Aéro Zumba

Travail cardio-vasculaire utilisant différentes chorégraphies simples sur des rythmes musicaux soutenus. (Pop, funk, danse latine, danse afro)

  • Le lundi de 19 h 30 à 20 h 30
  • Le mercredi de 18 h 30 à 19 h 30
  • Le vendredi de 19h à 20h

Animateur : Luc Chenal

Dynamique Gym

Cours de renforcement musculaire avec barres et haltères sur un ryhtme soutenu

  • Le vendredi de 18h à 29h

Animateur : Luc Chenal

Gym Abdos-fessiers

Travail de renforcement progressif de vos articulations et de vos muscles, grâce à des techniques d’assouplissement et de musculation.

  • Le mardi de 17 h 30 à 18 h 30
  • le jeudi de 18 h 30 à 19 h 30

Animateur : Luc Chenal

Gym entretien

Séances de renforcement et d’assouplissement adaptées au plus grand nombre. Exercices et rythme accessibles à tous les niveaux.

  • Le mardi de 10 h 15 à 11 h 15
  • Le jeudi de 10 h 15 à 11 h 15

Animateur : Luc Chenal

Pilates

La méthode permet de rééquilibrer les muscles en se centrant sur l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

  • le lundi de 10 h 15 à 11 h 15
  • le lundi de 18 h 30 à 19 h 30

Animateur : Luc Chenal

TAI CHI

Activité qui développe l’équilibre, le renforcement du corps en douceur, l’assouplissement articulaire et calme le mental.

  • le lundi de 17 h 30 à 18 h 30

Animateur : Luc Chenal

Yoga

Inspiré de « l’ashtanga yoga » les postures s’enchainent pour créer dynamisme, renforcement et étirement du corps.

  • le mercredi de 10 h  à 11 h
  • le mercredi de 17 h 30 à 18 h 30
  • le jeudi de 19 h 30 à 20 h 30

Animateur : Luc Chenal

QI-GONG

Les exercices du Qi-gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et de mobilisation du souffle ainsi que la concentration de l’esprit.

  • le jeudi de 9 h à 10 h 15

Animateur : Michel COLLIN

YOGA Relaxation

Pratiquer le yoga et la relaxation permet de mieux vivre et gérer son stress au quotidien : calmer l’esprit, se libérer des tensions physiques et psychiques, rehausser son niveau d’énergie et développer son ressenti corporel. Prévoir une couverture ou un sac de couchage, ainsi que des vêtements chauds et souples.

  • le mardi de 19 h 30 à 20 h 45
  • le vendredi de 10 h 15 à 11 h 30

Important : pas de cours les 18 et 21 septembre

Animatrice : Agnès MAYOT

 

Les cours gym adultes sont accessibles aux jeunes à partir de 14 ans.

TARIF : voir rubrique « Inscriptions mode d’emploi »

 + d’infos : 03.29.84.43.47 // accueil@mjcduverdunois.fr

UN CERTIFICAT MEDICAL VOUS SERA DEMANDE POUR L’ENSEMBLE DE CES ACTIVITES

Incoming search terms:

  • agnès mayot yoga
  • activités adulte à verdun
  • mairie de verdun 55100gym douce
  • tai chi verdun
  • yoga verdun 55

CONTACT

MJC du Verdunois
2, place André Maginot
55 430 Belleville sur Meuse

Tel : 03.29.84.43.47 Fax : 03.29.84.52.47

contact@mjcduverdunois.fr