ACTIVITES SPORTIVES ADULTES

L’ensemble des cours de gym / bien être se déroulent à l’hôtel des sociétés à Verdun (1er étage)

▶︎ Aéro step

Chorégraphies simples et soutenues pour une séance de cardio intense.

  • Le mardi 18 h 30 à 19 h 30
  • Le jeudi de 17 h 30 à 18 h 30
  • Le dimanche de 10 h 45 à 11 h 45

Animateur : Luc Chenal

▶︎ Aéro Zumba

Travail cardio-vasculaire utilisant différentes chorégraphies simples sur des rythmes musicaux soutenus. (Pop, funk, danse latine, danse afro)

  • Le lundi de 19 h 30 à 20 h 30
  • Le mercredi de 18 h 30 à 19 h 30
  • Le vendredi de 19 h à 20 h

Animateur : Luc Chenal

▶︎ Gym Entretien

Séances de renforcement et d’assouplissement adaptées au plus grand nombre. Exercices et rythmes accessibles à tous les niveaux.

  • Le mardi de 10 h 15 à 11 h 15
  • Le jeudi de 10 h 15 à 11 h 15

Animateur : Luc Chenal

▶︎ Gym Abdos-fessiers

Travail de renforcement progressif de vos articulations et de vos muscles, grâce à des techniques d’assouplissement et de musculation.

  • Le mardi de 17 h 30 à 18 h 30
  • le jeudi de 18 h 30 à 19 h 30
  • Le vendredi de 18 h à 19 h

Animateur : Luc Chenal

▶︎ Pilates

La méthode permet de rééquilibrer les muscles en se centrant sur l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

  • le lundi de 10 h 15 à 11 h 15
  • le lundi de 18 h 30 à 19 h 30

Animateur : Luc Chenal

▶︎ TAI CHI

Activité qui développe l’équilibre, le renforcement du corps en douceur, l’assouplissement articulaire et calme le mental.

  • le  mercredi de 17 h 30 à 18 h 30

Animateur : Luc Chenal

▶︎ Yoga Dynamique

Inspiré de « l’ashtanga yoga » les postures s’enchainent pour créer dynamisme, renforcement et étirement du corps.

  • le lundi de 17 h 30 à 18 h 30
  • le mercredi de 10 h  à 11 h
  • le jeudi de 19 h 30 à 20 h 30

Animateur : Luc Chenal

▶︎ QI-GONG

Les exercices du Qi-gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et de mobilisation du souffle ainsi que la concentration de l’esprit.

  • le jeudi de 9 h à 10 h 15

Animateur : Michel COLLIN

▶︎ YOGA Relaxation

Pratiquer le yoga et la relaxation permet de mieux vivre et gérer son stress au quotidien : calmer l’esprit, se libérer des tensions physiques et psychiques, rehausser son niveau d’énergie et développer son ressenti corporel. Prévoir une couverture ou un sac de couchage, ainsi que des vêtements chauds et souples.

  • le mardi de 19 h 30 à 20 h 45
  • le vendredi de 10 h 15 à 11 h 30

Animatrice : Agnès MAYOT

▶︎ Volley-ball Club

Halle sportive Alain Convard
A partir de 18 ans
Tarif : 15€ à l’année (+ adhésion MJC)

  • le mercredi de 20h à 23h

Animateur : Renaud Le Mouellic

▶︎ TARIFS

▶︎ PLUS D’INFOS

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