GYM

Gym entretien

Entretien musculaire et articulaire, travail d’assouplissements

  • Le mardi de 10 h 15 à 11 h 15
  • Le jeudi de 10 h 15 à 11 h 15

Adultes tous niveaux

Gym Abdos-fessiers

Travail de renforcement progressif de vos articulations et de vos muscles, grâce à des techniques d’assouplissement et de musculation.

  • Le mardi de 17h30 à 18h30
  • le jeudi de 18h30 à 19h30
  • le vendredi de 12 h 20 à 13 h 20

Adultes tous niveaux

Step abdos-fessiers

Améliorer votre système cardio-vasculaire, augmenter votre résistance physique et votre endurance

  • le lundi de 17 h 30 à 18 h 30
  • le dimanche 10 h 45 à 11 h 45

Adultes tous niveaux

Aéro step

Tout votre corps est sollicité dans le step ce qui permet de vous muscler harmonieusement et d’augmenter votre endurance physique.

  • Le mardi 18 h 30 à 19 h 30

Adultes tous niveaux

Africa Zumba

Programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobic et de danse africaine

  • le vendredi de 19 h à 20 h.

→ Adultes tous niveaux

Aéro Boxe

Cours visant à améliorer la capacité cardio-vasculaire qui rassemble plusieurs disciplines du fitness aérobic, aéroboxe…La séance se termine par 15 minutes d’abdos fessiers.

  • le jeudi de 17 h 30 à 18 h 30

→ Adultes tous niveaux

Aéro électro Hip Hop

Danse urbaine fondée sur des  mouvements atypiques inspirés du vogue, du locking, de la house, adaptés au rythme de la musique électro house.

  • le vendredi de 18 h à 19 h

→ Adultes tous niveaux

Aéro mix

Mélange de chorégraphie cardio, et d’aéro boxe

  • le lundi de 19 h 30 à 20 h 30

→ Adultes tous niveaux

Aéro step

Tout votre corps est sollicité  dans le step, ce qui permet de vous muscler harmonieusement et d’augmenter votre endurance physique.

  • le mardi de 18 h 30 à 19 h 30

→ Adultes tous niveaux

Aéro Zumba

Travail cardio-vasculaire utilisant différentes chorégraphies simples sur des rythmes musicaux soutenus.

  • le mercredi de 18 h 30 à 19 h 30
  • le jeudi de 19 h 30 à 20 h 30

→ Adultes tous niveaux

Pilates

Renforcement des muscles profonds avec des exercices de mobilisation et d’équilibre

  • le lundi de 10 h 15 à 11 h 15
  • le lundi de 18 h 30 à 19 h 30

→ Adultes tous niveaux

Pilates Yoga

Programme de développement des muscles profonds, amélioration des postures, équilibrage musculaire et assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

  • le dimanche de 9 h 45 à 10 h 45

→ Adultes tous niveaux

Yoga dynamique

Inspiré du yoga “vinysa“ beaucoup plus libre que le yoga traditionnel, les postures sont rythmées par la respiration et s’enchainent pour créer dynamisme, renforcement et étirement du corps.

  • le mercredi de 10 h 15 à 11 h 15
  • le mercredi de 17 h 30 à 18 h 30

→ Adultes tous niveaux

Atelier Gymnique enfant

Faire des expériences motrices dans un environnement adapté, développer son équilibre, son adresse, sa coordination. Développer son expérience corporelle, découvrir le plaisir de bouger en musique. Parcours sportif, initiation au travail gymnique, suivi de chorégraphies simples et entraînantes.

4-6 ans : le mercredi de 15 h à 16 h

Animateur : Luc Chenal

TARIF : voir rubrique « Inscriptions mode d’emploi »

UN CERTIFICAT MEDICAL VOUS SERA DEMANDE POUR L’ENSEMBLE DE CES ACTIVITES

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